50岁的健身女神,看起来完全不是50岁样子

编辑: 海声 来自: 中新网 查看 [ 0] 次 评论[0 2017-6-5 09:12

生命在于运动!近日,网上曝光一组50岁的健身女神的照片,纤腰翘臀,秀色可餐!每个人都会想50岁了,健身有什么样的效果呢?但是如果你看见她的照片之后就会发现提点也没有50岁的年龄,十分的年轻态,而且身材匀称,十分火辣,并且健身的项目也是十分的多,那么她是如何健身的呢?让我们一起来看看她的日常生活状况吧。

与自己的儿子

这位50岁的健身女神叫刘叶琳,是河南信阳人,在她30岁的时候她学会了游泳,并且从那时开始便喜欢了健身。不仅学习游泳,还有冬游、蹦极、攀岩、划艇、深浅,真是种类居多,并且已经坚持了差不多20年的时间,一般人都没有那么大的毅力,但是大家看见他的身材之后你们就会觉的她这么做是值得的。据她自己透露,他每天都要健身2个多小时,而且每个星期还去健身房几次。

生命在于运动!三个世纪前说出这话的法国启蒙思想家伏尔泰深有体会——年少体弱,经常锻炼后强壮起来,活了84年。人们也发现,经常运动的人,似乎更年轻,富有活力。假若运动能强身健体、延缓衰老,内在奥秘在哪里?

与端粒有关

人之一生,也是细胞不断分裂的一生。每次分裂,都将伴随着端粒的主动牺牲——缩短一段。当端粒短到一定程度时,将不能继续保护染色体,后果之一正是衰老。问题随之而来,如果端粒能长一些,或缩短得慢一点,衰老岂不随之减慢?

动起来,是关键

多大运动量,才能既抗衰老,又不会太累呢?这不是个容易说清的问题。很多人喜欢办张一年去不了几次的VIP健身卡,打死却绝不爬楼梯多走路。也有人迷恋网球高尔夫等运动形态,却对最简单实用的跑步看不上眼。

事实上,在运动这事上,最关键的问题是让身体动起来,然后再考虑运动量。当然,运动强度要与自身条件相适应,不可能一口吃个胖子。如果业已习惯剧烈运动,继续保持下去;如果只是新手,那就循序渐进吧。说不定,一段时间后,你就对运动上瘾啦。

运动也上瘾

经常运动的人都有这样的体会,一旦停下不练就感觉浑身不爽。运动时,他们感觉状态甚好,处于兴奋状态。这些现象,从科学上说得通。运动,能刺激大脑释放一种叫做内啡肽的物质,它是体内的天然鸦片,有“快乐的荷尔蒙”之称,会让你感觉High——经历兴奋,感受快感。


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